2010年04月23日

メタボリックやガンにならず96才まで長生きの母のコツ:2本立て

故郷の京都府の過疎村で一人暮らしをしていた母を3年前に千葉県に引き取り、3/6に老衰で96才で亡くなりました。

母は相撲取りのように肥え、メタボリックシンドロームの高血圧、心臓病、糖尿にならなければ、おかしい体型でしたが、メタボリックシンドロームの高血圧、心臓病、糖尿にならず、96才まで長生きしました。

母の暮らしぶりを振り返ってみると、メタボリックシンドロームにならない物を何十年と飲食。

さらには、楽をせずに身体と頭をフルに使っていました。雨が降らない限り、畑仕事、雨が降ると内職の人形作り。誰にいくらお金を何時払ったか、90才を越えても、よく覚えていました。ボケなかったです。

食の養生と楽をせずに身体と頭をフルに使っていたことの2本立てが、メタボリックシンドロームやガンにならずに、長生きのコツだったと思います。肥えていましたが、顔色は良かったです。

2本立ての両方とも実行しない人が90%、片方だけ実行する人が9%、両方実行する人が1%の割合だと思います。


posted by ヒロ at 12:47| メタボリックシンドローム概要 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月12日

メタボの高血圧の自覚症状とは?:危険信号

私は69才。ここ2-3年、油断と忙しさから、なるべく菜食主義・なるべく運動を守らず、正常血圧と90-150のメタボリックシンドロームの高血圧とを、3回往復し、メタボリックシンドロームの高血圧になりやすい食べ物がわかりました。

さらに、90-150のメタボリックシンドロームの高血圧の時の気分を思い出して見ますと、心身が軽安でなく、詰まったような感じでした。身体の中を、血液や気やリンパ液が、スムーズに流れていないような感じ。

心身の中に、ヘドロや泥がたまったような感じでした。

このような、自覚症状が出てくれば、メタボリックシンドロームの高血圧の危険信号であり、なるべく菜食主義・なるべく運動を毎日守ったほうが良いと思いました。
posted by ヒロ at 15:05| メタボリックシンドローム概要 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月11日

私の体験:メタボ高血圧の食品とは?

私は69才。長年、なるべく菜食主義、なるべく運動したため、年令より10-20才若く見られています。

しかし、血圧も大学卒業以来65-105で、何をしてもメタボリックシンドロームの高血圧にはならないと、ここ2-3年忙しいこともあって、菜食主義、運動主義の反対の生活を続けがちになると、血圧が90-150となり、メタボリックシンドロームの高血圧になりやすくなりました。

なるべく菜食主義、なるべく運動すると、薬を飲まなくても正常血圧の75-115に戻ります。65-105になることもあります。

ここ2-3年で、メタボリックシンドロームの高血圧と正常血圧を、3回往復しましたが、私の体験では、食べ物の中では、卵、ウインナー、チーズなどの動物性加工食品、魚の缶詰をほとんど毎日食べると高血圧になりやすく、魚や肉を食べても高血圧にならないような感じがします。
posted by ヒロ at 11:33| メタボリックシンドローム 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月09日

メタボ予防:トイレでお尻を拭こうとすると、手が届きにくくなったが

「メタボリックシンドロームの基本知識」を、皆さんに5年間愛読していただいたシーザブログに復帰させました。

私事ですが、故郷の京都府の過疎村から現在私が住んでいる千葉県に引き取った母が96才で3/6に亡くなり、その後、何もする気が起きず、20日間ほど布団に転がっていると、身体が堅くなり、驚きました。

トイレでお尻を拭こうとすると、手が届きにくくなったのです。

それから、「これではいけない」と思い、布団からじょじょに抜け出し、散歩や簡単な柔軟体操を始めました。

身体が堅くなると、メタボリックシンドロームの高血圧やガンになりやすいです。

メタボリックシンドロームの高血圧やガン予防のため、布団から抜け出して、身体をなるべくマメに動かし始めたところです。

posted by ヒロ at 10:36| メタボリックシンドローム 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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