2007年10月14日

メタボリックとダイエットその3

私は、メタボリックシンドロームではないですが、9/27頃から毎日夕食を食べない、間食を一切しないダイエットを思い切って実行してます。今朝82キロになりましたので、4キロやせたことになります。私は、身長177.5mで理想体重は70kgプラスマイナス10です。

メタボリックシンドロームではないですが、毎日夕食を食べない、間食を一切しないダイエットを、最低11月末まで続けるつもりです。

私の「メタボリックシンドロームの基本知識」というブログを読んでおられ、やせたいと思っておられる方は、どうぞこのダイエットに参加してみてください。

ただ慣れるまで、夜空腹でほとんど眠れないかも知れませんが、それを恐がらないで下さい。また、ダイエットすると便秘がちとなりやすく、気分が重くなりやすいので、整腸剤のビオフォルミンを飲んでください。

さらには、便秘を防ぐため、普段より多く運動して、腸に刺激を与えて下さい。


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