2009年09月21日

メタボリック予防の運動:連続3時間半歩・運動靴新調

メタボリックシンドロームの予防の運動用に、今日、運動靴を新調しました。わずか、1600円で、28の3Eタイプを買いました。

京都府の過疎村で、少年時代を過ごした頃は、夏の日中の気温は26や27度で、たまにした30度を越えませんでした。少年時代と比べて、夏の気温は4-5度高くなったようです。

このため、年を取るごとに、夏の気温にバテやすくなりがちです。もっとも、インドの夏の気温と比べると、日本の夏の気温は、ぬるい温度のシャワーを浴びてるようなものですが、、、。

涼しくなるにつけ、体力が戻ってきたので、メタボリックシンドロームの予防のため、散歩、農作業などに注力しています。

昨日、休憩なしでなるべく速歩で、連続3時間半歩きました。

血圧も一時不摂生で90-150でしたが、薬を飲まずに66-116に下げました。メタボリックシンドロームの高血圧から逃れたようです。


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