2010年04月23日

メタボリックやガンにならず96才まで長生きの母のコツ:2本立て

故郷の京都府の過疎村で一人暮らしをしていた母を3年前に千葉県に引き取り、3/6に老衰で96才で亡くなりました。

母は相撲取りのように肥え、メタボリックシンドロームの高血圧、心臓病、糖尿にならなければ、おかしい体型でしたが、メタボリックシンドロームの高血圧、心臓病、糖尿にならず、96才まで長生きしました。

母の暮らしぶりを振り返ってみると、メタボリックシンドロームにならない物を何十年と飲食。

さらには、楽をせずに身体と頭をフルに使っていました。雨が降らない限り、畑仕事、雨が降ると内職の人形作り。誰にいくらお金を何時払ったか、90才を越えても、よく覚えていました。ボケなかったです。

食の養生と楽をせずに身体と頭をフルに使っていたことの2本立てが、メタボリックシンドロームやガンにならずに、長生きのコツだったと思います。肥えていましたが、顔色は良かったです。

2本立ての両方とも実行しない人が90%、片方だけ実行する人が9%、両方実行する人が1%の割合だと思います。


posted by ヒロ at 12:47| メタボリックシンドローム概要 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月12日

メタボの高血圧の自覚症状とは?:危険信号

私は69才。ここ2-3年、油断と忙しさから、なるべく菜食主義・なるべく運動を守らず、正常血圧と90-150のメタボリックシンドロームの高血圧とを、3回往復し、メタボリックシンドロームの高血圧になりやすい食べ物がわかりました。

さらに、90-150のメタボリックシンドロームの高血圧の時の気分を思い出して見ますと、心身が軽安でなく、詰まったような感じでした。身体の中を、血液や気やリンパ液が、スムーズに流れていないような感じ。

心身の中に、ヘドロや泥がたまったような感じでした。

このような、自覚症状が出てくれば、メタボリックシンドロームの高血圧の危険信号であり、なるべく菜食主義・なるべく運動を毎日守ったほうが良いと思いました。
posted by ヒロ at 15:05| メタボリックシンドローム概要 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月28日

メタボの血圧計では、オムロンの腕を通す血圧計が人気一番:30年間無故障で動くことも

メタボリックシンドロームの高血圧でないかどうかチェックする血圧計では、腕を通すだけの「オムロンデジタル自動血圧計 HEM-1010 」が楽天の血圧計人気順(感想件数が多い順)で一番です。10,690円 (税・送料込み)。



メタボリックシンドロームの高血圧でないかどうかチェックする血圧計で楽天で人気一番の原因は、

▲マーク点灯で「早朝高血圧」を確認。

朝の1週間の平均値が「135/85mmHg」をこえた場合には「早朝高血圧マーク」が点灯し、「早朝高血圧」の確認に役立ちます。また、朝と夜に測定した血圧を個別に管理。「朝平均ボタン」「夜平均ボタン」を押すと、それぞれの平均値を表示します。

腕を通すだけで、正しい測定姿勢を作る「可動式腕帯」。正しい測定結果を得るために不可欠なのが正しい測定姿勢。 「可動式腕帯」なら、腕を通すと腕帯そのものがスイング。前かがみになりがちな測定姿勢を正し、腹圧による血圧の上昇を防ぎます。 さらに、ひじ置きが安定した測定姿勢をキープ。 それにより、精度の高い血圧測定が、誰でも簡単にできるようになりました。

一人一人に合わせた最適加圧。2枚の空気袋が腕に対して均一に圧力をかけ、腕帯をぴったりと巻きつけます。腕の太い方から細い方までほぼ100%の日本人の腕に適応し、最適な加圧によって正確な血圧値を測定することができます。

血圧管理に便利なメモリー機能。2人分のデータを84回分自動的に記憶。ご夫婦別々で血圧管理ができます。

歩数計でも、「オムロン ウォーキングスタイル HJ710IT 」は、楽天の歩数計人気順で2位と人気が高いです。4,400 円(税・送料込み)。



私は、オムロンの電動健康器具を30年ほど前に買いましたが、全然故障せずに動いています。5年間ほど不使用の期間があり「内部がさびて動かないのでは?」と思いましたが、電池を新しいのに換えると、ちゃんと動きました。とにかく丈夫です。

2009年08月30日

若い頃大病者の人の接し方異なる:地方勤務経験者と同じ

私のメタボリックシンドロームの基本知識ブログで「若い頃大病した人ほど晩年になるほどしぶとい:奈落の底経験後に」と書きましたが、若い頃大病や弱いからだの人は、そうでない人と比べて、他人への接し方が異なります。

若い頃大病や弱いからだの人は、他人の悪口はあまり言わない、上にへつらい下に威張ることをしない、二枚舌や面従腹背はなるべくしない、いったん付き合い始めると相手の立場の変化によって態度を変えない、、、などです。

若い頃大病や弱いからだの時に、これの逆の接し方をされ、悲しい思い、口惜しい思いを経験しているため、他人にはこれの逆の接し方をしたくないと思っているからです。

大企業の50才以上のサラリーマンで地方勤務の経験なしの場合は「かたわ。半端者」と地方勤務経験者から言われていますが、同じような理由です。

2009年08月06日

若い頃大病した人ほど晩年になるほどしぶとい:奈落の底経験後に

前号の「メタボリックシンドロームの基本知識」ブログで「メタボリックシンドロームの関連病やガンに対する抵抗力は、若い頃の大病を通じて養われやすいです」と書きました。

確かに若い頃の大病は、奈落の底に自分だけ突き落とされた感じですね。

あせり、孤独感、ねたみ、悲しみ、怒りなどが混じった一種独特の感じです。

でも、このような感情を経験して、且つ大病で死ななければ、他人の痛みがわかる、うぬぼれにくくなる、自分の心身の不調を自力で治せるようになりやすい。

60才過ぎると、若い頃大病をせず健康だった人が、メタボリックシンドロームの関連病やガンでポロポロ亡くなり始めると、つらかった若い頃の大病の経験が無駄ではなく、かえってありがたいことだった感謝できるようになります。

友人や知人を見ていると、一病息災、若い頃大病をした人、若い頃身体の弱かった人ほど、晩年になるほど、しぶとく生きておられるように見えます。

上を見ればきりなし、下を見ればきりなしですが、一般的な幸わせも人並み以上、手に入れておられるように見えます。

2009年08月03日

メタボリックやガンへの抵抗力:若い頃の大病

私も68才。仕事で知り合った年上の方は、メタボリックシンドロームの関連病やガンで、ほとんど亡くなられました。

近年は、個人的な同年代の友達が、メタボリックシンドロームの関連病やガンで、くしが抜けるように、ポロリポロリと亡くなられます。

死に様をいろいろ見ていると、亡くなる3-5年前から、最低亡くなる半年前から、心身の不調や病気を治すのに、誰の言う事を信じるかにかかっていると思います。商売や事業と同じだと思います。

判断を間違うと、商売や事業ならばお金と名誉を失いますが、心身の不調や病気では命を失ってしまいます。

この判断力は、失敗を通じてしか学べない、またタダで教えてもらったものはありがたみがなく身につかないのが一般的です。

メタボリックシンドロームの関連病やガンに対する抵抗力は、若い頃の大病を通じて養われやすいです。

2009年06月10日

メタボリックに効くかの果物ノニで長年の魚の目取れる:足親指の重要性ー気分・セックス・頭の働き

「メタボリックシンドロームに効くかインドネシア産果物のノニ」と前号のメタボリックシンドロームの基本知識という私のブログで書きましたが、飲み始めて三日目で、15年ほど居座っていた足の親指の真裏の中心部の魚の目が、ポロリと取れました。

15年ほど前に足の親指で、台所で木のトゲを踏み、すぐ取ろうと思っていましたが、忙しく三日ほど後にトゲ抜きで取ろうとすると、奥に食い込んで取れず、ほって置くと、そこに硬い魚の目ができました。

「ある健康食品のカプセルの中身を魚の目に毎日塗ると、魚の目が軟らかくなって自然に取れる」と聞いて塗って見ましたが、軟らかくなりますが、取れませんでした。

しかし、メタボリックシンドロームに効くかのノニを飲み始めて三日目で、風呂上りに、粟粒ほどの大きさの足の親指の真裏の中心部の硬い魚の目の芯が、ポロリと取れました。

足の親指とは、鍼灸の肝臓の経脈の起点であり、セックス能力にも関係あります。足の親指に障害があると、肝臓が弱くなりがちで、イライラするか、重苦しくか、だるくなるか短気にもなりやすいです。

足の親指の真裏の中心部は、頭の中心部にもつながっており、頭の働きとも関係あります。

このため、イヤな場所に魚の目ができたなと、長年思っていました。

大病院の皮膚科に行って、メスで切り取って欲しいと頼みましたが、たいしたことないと思われて、切り取ってもらえませんでした。

2009年02月13日

メタボリックで友死ぬごとに便秘の気分になる:ホラや自慢話や愚痴や泣き言を真面目に聞いてくれるありがたさを再確認

携帯電話の備品を買いに行ったついでに、友達とお茶をしました。お互いに同じ年令の68才です。

友達の勤め先や大学の同期は、3分の1ほど亡くなったそうです。

私の友達も、メタボリックシンドロームやガンなどで、近年、クシが抜けるように死んでいかれます。

青春は恋と受験に、中年は肩書きや仕事やお金や世間体に振り回され、68才になると、これらについてうまくやった奴やうまく立ち回った奴も、平等に、いや早く、メタボリックシンドロームやガンなどで、あの世に引きずり込まれているようです。

生きるとは、妙なものだと思います。

友達が実際にメタボリックシンドロームやガンでコロコロ亡くなり始めて初めて、友達のありがたさを再確認しました。

ホラや自慢話や愚痴や泣き言を真面目に聞いてくれる友達が亡くなると、本当にさみしくなります。ホラや自慢話や愚痴や泣き言を吐き出さないで、自分の中に溜め込むと、便秘したような気分になります。

そして、私も、「もっと真面目に、友達のホラや自慢話や愚痴や泣き言を聞いてやれば良かったのに、、、」と思います。

2009年02月02日

メタボリックと同じくたいした人と思われていない男が良い嫁さんを持っている:立派な結婚式とも反比例の傾向

メタボリックシンドロームの基本知識ブログで、長寿の人は、健康維持については名人の境地で、どこかでヒナを握る要領を自得した人だが、誰にも名人だと思われず、真似をしようという人や弟子入りしようという人は、まずいないようだ、、、と書きました。

どの世界でも、本当の名人ほど、その偉さが認識されていないようです。

配偶者や結婚生活の名人についても、名人と思われていないようです。

「アイツよりわしの方がお金や地位や立派な経歴を持っており、男前なのに、、、。その反対のアイツが、何故美人で性格的にできた良い嫁さんを持っているのだろうか?」「何故、あんな女が、あのような良い旦那を持っているのだろうか?」と思われがちです。

また、立派な結婚式と30-40年後の結婚生活は、反比例している場合が多いです。メタボリックシンドロームやガンに詳しく、健康に気をつけている人が、意外とその逆になっている場合が多いのと同じです。

2009年01月31日

メタボリックと長寿と真剣剣法・竹刀剣法:名人ほどその偉さがわからない

長寿の人の特色を前号のメタボリックシンドロームの基本知識ブログで、「健康については名人の境地で、どこかでヒナを握る要領を自得した人だ」と書きました。

しかし、メタボリックシンドロームやガンなどの知識にそれほど詳しくなく、それほど健康にも気を使っていないため、また、特別立派な肩書きや経歴がないために、周囲では健康の名人とも見られておらず、真似しようとする人や弟子入りする人は、まずいません。

そして、メタボリックシンドロームやガンなど健康については、知識に詳しく、健康にも気を使っており(健康の知識に詳しいですが、実際は口先や筆先だけで、健康に気を使っていない人もかなりいますが、、、)、また、特別立派な肩書きや経歴がある人を、健康の名人と思い、真似したり、弟子入りしようとします。

剣術でも、真剣剣法(実践剣法)と竹刀剣法(道場剣法)があり、竹刀剣法(道場剣法)の方が華麗な動きで、理論構成がしっかりしているので、竹刀剣法(道場剣法)の方が、真剣剣法(実践剣法)より強くて信頼できると思われがちです。

寿命、健康だけでなく、地位や金や配偶者や子供についても、「何故、あの人が、、、」と思われる人が恵まれている場合が多いですね。そういう方は、地位や金や配偶者や子供について、ヒナを握る名人の境地ですが、ほとんどの人から名人とは思われていない。ほとんどの人から「運が良かっただけ」「人生は不公平だ」と思われています。

そういう方も、ヒナを握る名人の境地を失うと、地位や金や配偶者や子供を失うか逃げられるか反逆されるか殺していますね。

2009年01月29日

メタボリックとヒナを握る要領と長寿の人の特色

私のメタボリックの基本知識ブログで「スポーツや運動や武術はメタボリックやガンの原因にも:両刃の刀・スポーツ選手の寿命・不妊」「メタボリックと運動とヒナを握る要領:異性やお金や地位や子供や健康も同じか?」と書きました。

しかし、最初からヒナを握る気持ちの、ほどほど気持ち、中庸の気持ちでやると、ヒナを握る要領は、会得できないと思います。

両極端のだらしない気分と真剣過ぎる気分(真面目や熱心過ぎる気分)の両方で、いろいろやってみて、事故や怪我や病気や失敗を経験してみて、丁度良い塩梅の「ヒナを握る」要領を自得でき始めるのだと思いました。

例えば、武術でも、筋肉を鋼鉄のように鍛えているが、動作をする時は筋肉の硬さを10割にしないで、8割ぐらいに硬さにして動く。日常生活では、武術者に見えないように、筋肉を緩めておられる。

メタボリックシンドロームやガンの知識について先生と呼ばれるほど詳しく、健康に気をつけている人と、全然メタボリックシンドロームやガンの知識がなく、健康に全然気をつけていない人とでは、寿命については、皮肉なことにほとんど差がない傾向があると思います。

農薬や添加物に気をつけて、割高の低農薬有機栽培のものを食べている人も、そうでない人と比べて、50才を過ぎると、頭髪は真っ白となり薄くなり、同じようにジジ臭くかババ臭くなっているようです。

美しい艶のある赤の混じった良い顔色で正常血圧で90才以上長生きされる方は、メタボリックシンドロームやガンの知識について先生と呼ばれるほど詳しくもなく健康にもそれほど気をつけておらず、また健康についての知識が全然なく健康に全然気を使っていない人でもないようです。

美しい艶のある赤の混じった良い顔色で正常血圧で90才以上長生きされる方は、健康についても、ヒナを握る要領をどこかで自然に会得して暮らしておられると思います。

2009年01月09日

メタボリックとEDと足の運動・肝臓・視力・頭の働き

メタボリックシンドロームとED(勃起不全)は関連ありと言われていますが、ED(勃起不全)は足の親指、性欲(性感)、肝臓、視力、頭の働きと関連があります。

足を使う運動をしない、足の親指が変形、肝臓が弱る、視力が落ちる、頭がボーとしてかスッキリしない、、、、かのどれかに該当すれば、ED(勃起不全)になりやすい。ED(勃起不全)になりやすくなれば、メタボリックシンドロームにもなりやすいという訳です。

いくら精力剤を飲んでも、足を毎日使っておらず足の親指を鍛えていなければ、変形した足の親指、弱った肝臓、視力が落ちる、頭がボーとしてかスッキリしない、、、では、あまり効果がない訳です。

足の親指、性欲(性感)、肝臓、視力、頭の働き、、、のどれかが、改善されれば、ED(勃起不全)になりにくい、ED(勃起不全)になりにくければ、メタボリックシンドロームにもなりにくいということになります。

鍼灸の経脈で、肝臓の経脈が足の親指を起点として、性器に何重もまきつき、肝臓に上がり、さらに目の中心を通って、頭頂に上っているからです。

なお、この点から言えば、メタボリックシンドロームはED(勃起不全)を通して、足の親指、性欲(性感)、肝臓、視力、頭の働きとも、お互いに関連があると言えると思います。

2009年01月07日

韓国人参公社製造の人参エキスで熟睡:メタボリック関連のアレにはまだ不明だが

メタボリックシンドロームとED(勃起不全)は関連ありと言われています。ヤクザ出身の作家の安部氏は「いろいろ試したが、EDには朝鮮人参と海藻のひばまたがよく効いた」とブログで発表しておられます。

友達から紅参6年ものの朝鮮人参エキス(韓国人参公社製造)のものをもらい、昨晩飲んでみますと、ぐっすり眠れて、寝覚めが良いです。

私は韓国は何回も行っており、韓国で何回も朝鮮人参エキスを買ってますが、確かに元気になります。韓国では、メタボリックシンドロームの高血圧の人は、血圧が高くなると言って、朝鮮人参は飲まないようですが、、、。

同じ朝鮮人参でも、白人参は安くて、あまり効果がないと言われてます。

高価な紅人参で作ったものは、効果がありますが、それだけ偽物も多く出回っています。本物には「正官荘」のマークが入ってますが、日本で出回っているいるものには、結構「正官荘」のマークが使われていますが、つい本物かなと思うことがあります。

大根から偽物の朝鮮人参が作れますが、プロでもなかなか見分けがつかないようです。

朝鮮人参(高麗人参)では、韓国人参公社製造の「正官荘」のマークが入ったものが、一番権威があります。

昨晩飲んだのは、本物のようで、ぐっすり眠れて、寝覚めが良かったです。メタボリックシンドロームと関連のあるアレに効くかどうかは、まだわかりませんが、、、。

なお、韓国人参公社製造の朝鮮人参エキスを、日本で買える場所をご存知の方がどなたかおられたら、教えてください。

2008年12月29日

メタボリック・ガンと白血球の染色体の両端のヒゲの関係:寿命

昨晩の日本テレビで、韓国の研究者が、5人の芸能人の寿命を白血球の染色体の両端のヒゲの長さで予測していました。1年以内の誤差だそうです。

「高年齢になると、一般的に白血球の染色体の両端のヒゲの長さが短くなり、ヒゲの長さが短くなりと、メタボリックシンドロームの心臓病や動脈硬化やガンなどになりやすい。細胞も死にやすくなる」と、韓国の研究者は話していました。

メタボリックシンドロームの基本知識ブログで、メタボリックシンドロームと細菌性の歯周病や炎症反応やうつ病と関連性があると書いたことがありますが、白血球の染色体の両端のヒゲの長さが短くなり、弱い不活発な白血球の持ち主になれば、メタボリックシンドロームや歯周病や炎症反応だけでなく、細菌性の風邪、性病、肝炎、赤痢などにかかりやすいということですね。

疲労の原因は、乳酸の量ではなく、体内の細菌の量だとの説がありますが、白血球の染色体の両端のヒゲの長さが短くなり、弱い不活発な白血球となれば殺菌能力が落ち、体内の細菌の量が増え、疲れやすくなり、ストレスに対する抵抗力が落ち、うつ病にもなりやすくなるようです。

2008年12月24日

メタボリックとダイエットリンク:まさかと思うもの・偏見と素直

メタボリックシンドロームには、一般的には肥満は大敵と言われています。

私のメタボリックシンドロームの基本知識ブログでは、「肥満とメタボリックシンドロームはあまり関係がない、悪い顔色だと肥満に関係なくメタボリックシンドロームになりやすい」と何回か書いております。

しかし、メタボリックシンドロームに関係あるかどうか別にして、肥え過ぎていると、ある年令になると、自分の体重の負担で、足のヒザや腰を痛めやすいですね。

ある年令になると、肥えていると、ヒザ痛か腰痛、またはそれにプラスして糖尿病か心臓病になりやすい。

私も、ここ3ヶ月ほど多忙で不摂生して4キロほど肥え、軽い気持ちで送料込み約2500円のゴムのようなダイエットリンク4本セットを買って、12/10から、入浴する以外は足指に左右2本づつ付けています。

付けていると足指が何となく気持ちが良く、特別に節食してませんが、2キロほどやせました。忘年会に出席しても、体重が一晩で元に戻りません。

まだ、ダイエットリンクを付けて2週間で、結論を出すのは早すぎますが、効果があるように感じます。

私も67才まで生きてきて、まさかと思うものが役に立ったり、まさかと思うものがチャンスだったり、まさかと思う人が親切だったり、態度を変えないことことが、結構ありました。この経験は、偏見を持たずに、とにあえず素直に接しようとの気持ちにさせられます。


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