2008年04月25日

脂肪が漏れやすい脂肪細胞持つ人は痩せてもメタボリックに:テキサス大学が発表

メタボリックシンドロームの関連病の心臓病、糖尿病、高血圧、脳梗塞の原因は、肥満でなく、脂肪が漏れやすい脂肪細胞を持っており、漏れた脂肪が心臓やすい臓や肝臓などの臓器を傷つけるからだとの研究結果を、米国のテキサス大学サウスウェスタンメディカルセンター(ダラス)は、4月14日、米国科学アカデミー発行の「Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS)」オンライン版に発表した。

脂肪が漏れにくい脂肪細胞を持っているマウスと遺伝子操作をして脂肪が漏れやすい脂肪細胞を持つマウスに分けて、過食を続けさせた。

すると、脂肪が脂肪細胞外に漏れにくい脂肪細胞を持っているマウスは、肥満になったが、なかなかメタボリックシンドロームの関連病が発生しなかった。遺伝子操作をして脂肪が漏れやすい脂肪細胞を持つマウスは、肥満にならなかったが、すぐ2-3週間で重大な健康障害が発生した。他臓器にも漏れた有害な脂肪が蓄積した。

肥えていてもメタボリックシンドロームの関連病にならない人は、有害な脂肪が漏れにくい脂肪細胞を持っている人になりますね。そのような人は、私の経験では便通が良く良い顔色で愛情にも恵まれ快活ですね。

どうも正常な脂肪細胞を持つには、便通が良くし良い顔色にもなり愛情にも恵まれ快活を送る必要があるようです。適度の運動も勿論必要ですが、、、。


2008年04月20日

パソコン上に鏡設置:恐い顔:腹囲に無関係にメタボリックやがんであの世

最近、友達が続けて亡くなったため、自分の顔色をチェックしやすくするため、昨日卓上式の鏡を買って、パソコンの上に地震で落ちないようにテープで固定しました。

友達の死を思い出すと、死の3ヶ月前ほどから顔がむくむか脹れているようになり、妙に青紫色か血の気のない灰色か赤黒いなどの顔色になっていました。妙に恐い顔になっていました。

私のメタボリックシンドロームの基本知識で何回も書いてますが、腹囲85センチ以上でも、顔色が良い間はメタボリックシンドロームの糖尿、心臓病、高血圧やがんにはなりにくく、あの世に行かないようです。

腹囲85センチ以下でも、妙に青紫色か血の気のない灰色か赤黒いなどの恐い顔色では、メタボリックシンドロームの関連病の糖尿、心臓病、高血圧やがんにはなりやすく、あの世に行きやすいようです。

居間などに、姿見のできる高さ1.5メートルぐらいの鏡も買って、家族で自分の姿をチェックして、健康に気をつけようかなとも思っています。

2008年04月17日

メタボリック予防のヨガ:腹・大腿部を締まり且つ柔軟にし丈夫な腎臓とすい臓を:大物や長生きの条件

このメタボリックシンドロームの基本知識というブログで、糖尿や高血圧、心臓病などのメタボリックシンドロームの関連病にならないためには、腎臓やすい臓を丈夫にすることが必要だとも何回も書いてます。

腎臓やすい臓を丈夫にする、また丈夫な状態を維持するためには、腹部や大腿部やお尻がタレないで引き締まっている、さらには逆説的ですが妙に中途半端に何時も固い状態ではなく柔軟でもある必要があります。

腹部や大腿部やお尻がタレないで引き締まっているとは、腎臓が丈夫です。腹部や大腿部やお尻が妙に中途半端に何時も固い状態ではなく柔軟でもあるとは、すい臓が丈夫です。すい臓が丈夫な人は身体は柔軟ですが、触ると柔らかいです。大物になる人は、身体は締まっていますが、触ると柔らかいです。大物になれなくとも、運が強く愛情に恵まれ長生きの傾向があります。さて、あなたの自己診断はいかがですか?

このように腹部や大腿部やお尻を締まりがあり且つ柔軟にし、腎臓やすい臓を丈夫にするのに役立つ「やせるためのヨガ10ポーズ」が、日経ウーマンに載っています。

「ストレス太りにも効果てきめん」とのこと。しかし、深呼吸もしながら実行しないと効果がないといっています。深呼吸は、「鼻腔を開いた状態で、喉から息を出し入れするイメージで」でやります。

やせるためのヨガ10ポーズとは、犬のポーズ、英雄のポーズ、英雄のポーズの足の状態を保ったまま胸とおなかが太ももにつくように上半身を前傾させる、ツイストのポーズ、別の英雄のポーズ、開脚前屈のポーズ、前屈のポーズ、縄のポーズ、ボートのポーズ、足上げのポーズの10ポーズ。最後はリラックスのポーズで、床に横になり、ゆっくりと深呼吸しながら心と体をリラックスさせる。

ヨガインストラクターの大友麻子さんは「ヨガを通じて心と体が一体になる感覚を身につけると、ストレスから自分自身を解放しやすくなります。結果、ストレス解消のために食に走るといったことも減るはず。私自身、ヨガを始めて1年間で13kg痩せました。筋肉を鍛えると同時に脂肪燃焼効果も期待できる。毎日10分間続けることで代謝が上がり、老廃物を流しやすい体質にもなります」と言っています。

やせるためのヨガ10ポーズ(http://woman.nikkei.co.jp/offtime/article.aspx?id=20080410f4000f4&page=2)

とにかく、「深呼吸を併用しないと単なる筋トレになる」と大友麻子さんは言っておられますが、同感です。ヨガポーズをしなくとも、腹を意識しながら毎日5-10分間深呼吸するだけでも、やせてきます。夜、布団の中で、深呼吸をしなくとも腹を意識しながら眠りに落ちると、一晩で1-2キロやせます。私が、肥えてきたと思った時に、体重調整でやっていることのひとつは、夜、布団の中で、深呼吸をしなくとも腹を意識しながら眠りに落ちることです。

腹が衰えると、肥えやすいとも言われています。腹が衰えるとは、腹が締りがなくなり、ブクブクかダレてきたり、柔軟さがなくなりいつも固くなることです。腹が衰え、このような状態になるとは、腎臓が弱くなるかすい臓が弱くなった証拠です。

やせるためのヨガ10ポーズは、腹を鍛えています。私が、このブログでお勧めしたチベット体操も腹を鍛えます。真向法も腹を鍛えています。

前号に載せました80才の枝打ち職人のおじさんも、毎日洗顔時に、頭から湯気が上がるほど腹を鍛えていますね。

2008年04月14日

メタボリックと軽安の関係:天国・丈夫な肝臓

大学時代の親友の葬式で関西に行ってました。

それにつけ、私も毎日真面目に節食と運動をして、あと3キロやせ、体重が80キロを越えないようにしようと思いました。

私は、メタボリックシンドロームの腹囲85センチを越えてますが、ちょい太りの段階です。身長は177.5センチ。今のところ、メタボリックシンドロームの病気の糖尿、心臓、高血圧は出ておらず、健康体ですが、体重が80キロを越えると、心身が重苦しくなりやすいです。

軽安が失われやすいです。軽安とは、仏教では、地獄に落ちずに天国の流れに乗る条件の一つで、肝臓が丈夫だと軽安を感じます。

2008年02月24日

メタボリックの頃の悩み解消のインディアンの四つの言葉

近年、小学生までメタボリックシンドロームに該当するようになり、愛知県でも対策をとり始めました。

そのような子供は別として、一般的にメタボリックシンドロームに該当する頃には、年令も重ね、定年、出向、転職、リストラ、左遷、事業の失敗など自分自身の悩みが、増える頃でもあります。

「チャンスは待たない、アッという間に通過する」と言う格言がありますが、またその反対の「あわてる乞食はもらいが少ない」「万事塞翁が馬」「待てば海路の日和」と言う格言もあります。どちらも真実ですね。

四はアメリカのインディアンにとって聖なる数字であり、インディアンは教訓や生きる知恵や指針などを四つの言葉にまとめています。

アメリカのインディアンの自己発展の四つの指針とは、、、

@今行っていることが気に入っているか?

A私が行っていることは混乱に加担することか?

B私が行っていることは平和と満足をもたらすことか?

C私が留守や死んでいなくなった時は、どのように覚えていてもらえるか?

私は、何年か前に読んだ本に書いてありました、言葉です。どの本に書いてあったかは覚えていません。多分、インディアン関係の本だと思いますが、、、。

メタボリックシンドローム該当の頃に、どうしようかと迷った時などに、ひとりで静かに読めばいろいろな迷いを吹き払ってくれる言葉だと思います。韓国dvdの「ホジュン 宮廷医官への道」も参考になりますが、、、。

2008年02月09日

メタボリックの高血圧に大豆が効果:ペプチド:舵なしの船になるな:腰痛

メタボリックシンドローム予防や治療に気合(生きがい、全力尽くす、捨て身で何かをやる)が、効果的なことを、メタボリックシンドロームの基本知識 ブログで何回か連載しましたが、今回は大豆やいわしやソバの「ペプチド」が、メタボリックシンドロームの一つの高血圧に効果があることを書いてみます。

「ペプチド」は、たんぱく質がアミノ酸に分解される途中でできるものです。

何千前の中国の鍼灸や漢方の最古典の黄帝経には、大豆は腎臓を丈夫にすると書いてあります。腎臓と高血圧は相互に影響しており、高血圧になると高血圧で腎臓の組織を破壊します。腎臓が好調ならば、体内を酸性にしないで弱アルカリ性(正常血圧の状態)に維持し、必要な分のミネラル量を維持し、過度なミネラルを尿として体外へ放出します。

つまり大豆のたんぱく質のペプチドが腎臓を丈夫にし、その結果、高血圧を防ぐというわけです。

60才代で子供を作った徳川家康は、大豆製品が大好きで、毎食大豆製品を食べていました。

とにかく、腎臓が弱くなると、気合がなくなり、忍耐心がなくなり、風に吹かれる落ち葉のようになり、幾多の困難を乗り越えて目的を達せられなくなります。他人の言動が気になり、骨がもろくなって折れやすくなり、難聴にもなりやすいです。勿論、メタボリックシンドロームの高血圧にもなりやすくなります。

このような状態とは、舵をなくした船に例えられるでしよう。このような状態になる前に、腰痛や肩こりが発生している方が多いです。

2008年02月01日

気合でメタボリックや病気に打ち勝つ:創業者などの生き方

ブラジル人の予言集を読んでいますと、メタボリックシンドロームに気をつけて真面目に生きていくのがバカらしくもなりがちですが、地球上に生を受けた一員として、社会の変動や風評に左右されずに、死ぬまで精一杯生きる必要があると思います。

私は、メタボリックシンドロームの基本知識 ブログで「メタボリックだけに気を付けても効果薄い:財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)にも注力せよ:他人をうらやむな」、1/11号で「メタボリックやがんも捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば治ることも:劇症肝炎に勝つ」などと、そ何回か書きました。

生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)の中には、捨て身で死ぬ気で全力を尽くすことも、含まれていると思います。

これは、生き方に気合が入っている状態です。気合が入っている時は、なかなか病気にならないです。「病気やメタボリックシンドロームになるとは、気合が入っておらず、怠けているからだ。病気をしているヒマがない。疲れも、懸命に働いていると消えてしまう」とも言われています。こういう考えの人は、創業者や裸一貫からのし上がる人や業界のパイオニアに多いです。

もっとも、このような創業者や裸一貫からのし上がる人や業界のパイオニアの方も、何時までも気合が維持できるわけでなく、気合が抜けるようになると、ガタンと崩れていきますが、、、、。

しかし、気合も、メタボリックシンドロームや病気に対する有効な武器なようです。

さて、あなたの気合は、現在、どの程度ですか?

2008年01月30日

人間と地球のメタボリックに思う(2):ブラジル人の予言はほんまかいな?

メタボリックシンドロームの基本知識 ブログの1/29 号で「人間と地球のメタボリックに思う:ブラジルの予言者」と書きました。

ブラジル人の教師でジュセリーノ(48歳)という予言師の予言集!「未来からの警告」(たま書房)を、もう少し詳しく書いてみます。

2007年12月から黒い雲が世界中の空に広がるだろう

2008年9/13にM9.1の地震が中国で起きて30m以上の津波が発生し、百万人以上の犠牲者が出る。

2010年6/15にニューヨークの株式市場が崩壊して、世界中に影響を及ぼすため、世界経済が危機になる。

2013年11/15-11/25の間にカナリア諸島のラ・パルマ島で火山が噴火し、その直後に150mの巨大津波が発生し、7時間以上かかって、その津波がカリブ、ヨーロッパ、アメリカ、ブラジルの内陸部に15-20km侵入する。

2014年 アフリカの水不足でブラジルに避難民が押し寄せる

2015年11月に地球の平均気温が59度まで達し、多くの死者が出て世界中にパニック。ポルトガルやイギリスで過去最大の干ばつが始まり、4月までにフランスやスペインに広がる。

2017年アフリカで気温が60度になり、世界中で干ばつによる激しい国家対立が起こる

2018年世界中の政府が集まり地球へ向かっている小惑星について対策会議が開かれる。6月に日本の東海で、スマトラ地震を上回る巨大地震発生。

2026年7月にサンフランシスコで超巨大地震が発生して、サンアンドレス断層が破壊され、カルフォルニアが崩壊する。

2038-2040年 カルフォルニアと日本からオーストラリアまでの太平洋の島々は、地震と火山噴火のために海中に沈む。

何だか、全部実現すれば、恐ろしい予言です。本当に実現するならば、真面目に働く気がなくなります。また、メタボリックシンドロームに気をつけるのも、バカらしくなりそうです。

2008年01月29日

人間と地球のメタボリックに思う:ブラジルの予言者

50-60代は厄年で、身体の一番弱い所から順々に障害が出てきます。これまでの自分の長い生活習慣の悪い点を反省して、これまでの生き方を軌道修正できれば、そこで死なずに、あと20-30年の寿命を与えられるようです。自分なりの節制方法を会得すれば、、、。

50-60代は厄年は、最初はメタボリックシンドロームという形であらわれます。メタボリックシンドロームとは、生き方を軌道修正する踊り場になっているようです。

最近、ブラジル人の教師でジュセリーノ(48歳)という予言師の予言集!「未来からの警告」(たま書房)を読みましたが、地球もメタボリックシンドロームになっているようです。

人類が謙虚になって生き方を変え地球温暖化防止などに真剣に取り組まなければ、2043年には世界の人口の8割が消えると予言してます。

2009年 1/25に大阪・神戸にM8.2の地震が発生して数十万人の犠牲者が出る。

2011-2013年 H5鳥インフルエンザで7300万人の死者。

2013年 脳腫瘍以外のがんの治療法完成

2015-2020年 アマゾンのジャングルは消え、地球全体の砂漠化始まる。

2028年 世界各地の海岸線が海面上昇と砂丘の侵入で住めなくなる。イタリアのベニスは水のした。

2036年11月に地球に衝突の危険性が80%ある小惑星の接近。

2008年01月22日

メタボリックと韓国 dvd「ホジュン」を思う:恐い伝染病にかからないコツ

私のメタボリックシンドロームの基本知識というブログで、1/7号からメタボリックシンドロームは他の条件もからみ合っており身体の健康に気をつけただけでは、メタボリックシンドロームの予防や治療になりにくいと3回書きましたが、自分や友達を見ると納得される点が多いと思います。

ブログの1/7号で「メタボリックだけに気を付けても効果薄い:財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)にも注力せよ:他人をうらやむな」、1/11号で「メタボリックやがんも捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば治ることも:劇症肝炎に勝つ」と、それぞれ書きました。

生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)の中には、捨て身で死ぬ気で全力を尽くすことも、含まれていると思います。

特に男性は、生きがいがなくなれば、弱くなり、崩れやすくなり、健康を害してメタボリックシンドロームにもなりやすく、また治りにくくなります。

この生きがいとは、他人に与えてもらうものだと思っていると、当てが外れやすいですね。生きがいは、自分で見つける、自分で作る心構えが必要だと思います。生きがいとは、他人に与えてもらうものだと思っている人は、自分のけつを自分の手で拭けない人に例えられると思います。

青年時代暴れん坊の密輸業者であったが、この生きがいを自分で見つけて、医学にひたむきに生き、捨て身で伝染病の蔓延を防止し、自身も伝染病にかからなかった16世紀に韓国一の名医になったホジュンの生き様も、実例として参考になると思います。

当時実力朝鮮一の名医でホジュンの師であった人物も、患者の体に自ら口づけウミを吸い出していたが「患者の病気を恐がると、自分にうつるから恐がるな」とホジュンに教えています。

ホジュンは、武官とキーセンの間で生まれ学問好きだったが「めかけの子供」と差別されいじめられ、青年時代暴れん坊の不良で密輸業者だったが、密輸がばれて韓国の南の山陰に逃げ、そこで病人を助けることを医者の本分とする当時朝鮮一の実力医者に出会い、医学に目覚めていく。

ホジュンはひたむきに、身分差、貧乏、いじめ、足の引っ張りを跳ね飛ばして、韓国一の名医となり、王の侍医にもなっていく。

それを支える母、愛妻、3人の医学の師、ホジュンにひそかに思いを寄せる師の女性弟子、2人の弟分。

日本で高い人気だった韓国 dvdのチャングムより、展開する世界は広く、登場人物も多彩。信念を持ってひたむきに生き実力もあれば、足を引っ張られることもあるが、そこにほれて支えてくれる妻、女性、師、弟分が自然に集まってくるようだ。協力者や人材が自然に集まってくるようだ。

なお、韓国 dvd「ホジュン 宮廷医官への道」32枚は、最近レンタルビデオ屋で並び始め、私は29枚目まで見ました。29枚目は、豊臣秀吉の朝鮮侵攻が舞台となっています。

2008年01月20日

メタボリックと鼠小僧 次郎吉の胆力:白刃を跳ね返す

私のメタボリックシンドロームの基本知識 ブログの1/7号で「メタボリックだけに気を付けても効果薄い:財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)にも注力せよ:他人をうらやむな」、1/11号で「メタボリックやがんも捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば治ることも:劇症肝炎に勝つ」と、それぞれ書きました。

生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)の中には、捨て身で死ぬ気で全力を尽くすことも、含まれていると思います。

余命いくらと言われたり、病院で死を待つだけなどになってから、薬を捨て病院外で、何かに捨て身で死ぬ気で全力を尽くすようになれば、がんやメタボリックシンドロームの関連病や難聴や知恵遅れやうつ病や腎臓病などがみるみるうちに治っていく体験談を時々聞いたり、本人から直接聞くこともあります。

それにつけ思いだすのは、受験生の験担ぎに人気の江戸時代の義賊の鼠小僧 次郎吉の死に様です。鼠小僧 次郎吉の墓は、東京の総武線のJR両国駅近くの回向院にあります。相撲の国技館の反対側です。

鼠小僧 次郎吉は、義賊と言われ、旗本屋敷や豪商に忍び込んで盗んだお金を困った人や貧乏な庶民にばらまきました。

最後は、つかまって江戸幕府の代々の首切り役人に首を切られましたが、その首切り役人は「どのような大悪党でも刑場に引き出された時は、元気がなく小さく見え、斬るのが恐くならない。しかし、次郎吉の場合、後姿が大きく見え、斬ろうと思うと斬れなかった。最後に自分の身体を次郎吉の身体にぶち当てるように突進して斬ったが、斬り損じた。次郎吉は”落ち着いてやって下さい”と静かに座りなおした。2回目にやっと首を斬った。首切り役人をやって、あんな恐い経験をしたのは初めてだ。それまで、罪人の首を斬り損じたこともなかったが、、、」と話しています。

人間が腹を据えると、盗賊でも、これだけの迫力や胆力が出るとの見本のようです。素手で、または無抵抗でも、白刃を跳ね返すようです。捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば、このように白刃を跳ね返すようになるので、がんやメタボリックシンドロームの関連病や難聴や知恵遅れやうつ病や腎臓病なども跳ね返すようになる可能性があると言うことのようですね。

2008年01月11日

メタボリックやがんも捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば治ることも:劇症肝炎に勝つ

メタボリックシンドロームの基本知識ブログの1/7号で「身体の健康(メタボリックシンドローム)は、財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)と、相互に密接に結びついており、どれか一部が欠けると、他の項目に悪影響を与える。一部の項目が好転すると、他の項目も良い影響を受けて好転しやすいと思っています」と書きましたが、自分自身や友人や知人の生き様を見ていると「なるほど」と納得される点が、あると思います。

例えば、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)にかけ始めると、特に男性は身体の健康を害しやすく、メタボリックシンドロームになりやすいか、さらに悪化したり、がんにもなりやすくなります。

サラリーマンならば、生きがいを失いやすいリストラ、子会社へ出される、定年、失脚、社内で不遇ならば、身体の健康を害しやすく、メタボリックシンドロームになりやすいか、さらに悪化したり、がんにもなりやすくなってますね。

健康を害したくなければ、何らかの方法で生きがいを取り戻して、楽しく生きるか、捨て身で死ぬ気で全力で危地突破した方が良いようです。

捨て身で死ぬ気で全力を尽くせば、メタボリックシンドロームが治ったり、がんが治ったりすることも、時々聞きます。

私事ですが、私は一晩で死ぬ劇症肝炎や肋膜炎などにかかったことがありますが、無意識のうちに治った経験があります。その時を思い出してみますと、全身が力が抜けるほど、けだるかったですが、捨て身で死ぬ気で日常生活に全力を尽くしてました。

その点から言いますと、メタボリックシンドロームやガンになるとは、自分を甘やかしたり、自己卑下して自信を失ない全力を尽くさなかったことが原因と言えるかもしれません。

2008年01月07日

メタボリックだけに気を付けても効果薄い:財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがいにも注力せよ:他人をうらやむな

私は、メタボリックシンドロームの基本知識というブログで、メタボリックシンドローム(とくに中年以降の健康)について書いてきましたが、メタボリックシンドローム(とくに中年以降の健康)の予防や治療は、身体の健康だけに気をつけていても、なかなか達成できないと思います。

身体の健康は、財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)と、相互に密接に結びついており、どれか一部が欠けると、他の項目に悪影響を与える。一部の項目が好転すると、他の項目も良い影響を受けて好転しやすいと思っています。

このため、重ねて言いますが、メタボリックシンドローム(とくに中年以降の健康)の予防や治療は、身体の健康だけに気をつけていても、なかなか達成できないと思います。財布の健康、愛情の健康(夫婦仲、男女の仲)、子供の運、生きがい(仕事、肩書き、社会奉仕活動など)と言う項目の、好転や好転の維持にも、気を付けた方が良いと思います。

しかし、人生で、何時も全部の項目がそろっている時は、余りないと思います。また、人間は案外、平等にできていて、全部の項目がそろっている人は意外と少ないです。例えば、財布の健康にすぐれていても、身体の健康や愛情の健康や子供運に欠けているとか、、、。

このため、一部の項目に欠けたとか欠けているとかと言って、他人をうらやみ、自己卑下したり、あせったりする必要は、それぞれないと思います。

一部の項目に欠けたとか欠けているとかと言って、他人をうらやみ、自己卑下したり、あせったりすると、残りの良い状態の項目まで悪影響を受け、欠けやすくなります。

良い状態の項目が残っていることに感謝しつつ、欠けている項目の改善に辛抱強く努めるのが、大人のやり方ではないかと思います。

2007年09月22日

メタボリックの段階はチャラチャラ:糖尿病即功徳になるには?

私の前号のメタボリックシンドロームの基本知識と言うブログで「メタボリックシンドロームの糖尿病になる長所:真剣に節制実行でき長生きも・ヤブ医者より病気に詳しくなる・慢心の鼻を折られ謙虚に」とのタイトルで書き、結構、熱心に読んでもらいました。

本当にいろんな方の生き様、死に様を見ていると、失明や命の危険が差し迫らなければ、真面目に節制や健康の勉強や謙虚になることを、しないですね。それまでは、チャラチャラしてます。

私のメタボリックシンドロームの基本知識というブログを読んでいる段階では、真剣にならないです。自分の身体を実験台として、失明や命の危険を感じながら、自分で稼いだお金を投資して、節制や健康の勉強や謙虚になることをしないと、身に付かないです。

糖尿病になっただけでは真剣にならず、網膜はく離や足の指の間が白くなって腐り始めて初めて、ビクッとして真剣になります。

そうなれば、糖尿病即功徳 です。

しかし、がん即功徳には、なかなかなりにくいです。がんで入院して手術をして点滴の袋をぶら下げていては、死刑判決を受けたようで、気落ちして、がんを試練として立ち上がる人は少ないです。これまでの生き方を思い切って軌道修正して、がん即功徳にできる人は、よほど強い人ですね。

2007年06月09日

メタボリックの頃から腰痛やひざ痛対策・丈夫な骨作りや腎臓・正常血圧を:年寄りになってこけてすぐ終わりにならないために

「年寄りは、こけたらお終い」という有名な言葉が昔からありますが、近年、身近でそのような例をいろいろ見ていると、なるほどと実感します。

こけて骨折をしなければ、打撲傷ぐらいならば、すぐ日常生活に戻れます。

しかし、腰痛やひざ痛持ちになっていれば、年を取ってからこけると、本人自身が気力を失う、さらに家族や友達が「年寄りが、そんな危ないことをしてはいけない」と言うので、買い物や洗濯や畑仕事や炊事などを止めて、家の中でこもりきりか、座りぱなっしになると、身体の筋肉がドンドン弱くなるし、筋肉が落ちて、半年ほどで自分で身動きできないようになります。早ければ、関節が固くなって動きにくくなり、7-30日で自分で身動きできないようになります。

そして、上半身を電動で起き上がらせる介護ベッドを利用するようになりますが、利用期間は平均半年で、○○行きとなります。

このようなコースをたどらずに長生きしたい場合は、メタボリックシンドロームと腰痛・ひざ痛がほとんど同時に発生する50才前後から、真剣に腰痛やひざ痛を治し、また足腰を鍛える運動を毎日して、こけにくい身体作りをする必要があります。

大学病院では、なかなか腰痛・ひざ痛は治りにくいですね。

その点では、23年間腰痛に苦しみ大学病院で治らず自力で治した私の体験談をまとめた「7日で腰痛・頻尿・肩痛を治す私の秘訣体験談」が、お役に立つと思います。

さらには、年寄りになって、こけた時に、簡単に手足の骨が折れて、寝たきりにならないように、メタボリックシンドロームが発生する50才前後から、丈夫な骨作りに励んだ方が良いです。丈夫な骨を作るには、腎臓を丈夫にする必要があります。腎臓と血圧はお互いに関係ありますので、化学薬品を使わずに、高血圧も治しておいたほうが良いです。

今、腰痛やひざ痛が発生しておらず、身体を鍛える必要を感じなくとも、メタボリックシンドロームが発生する年代の頃から、親の死を見送る必要が出てきて親の下の世話をする必要が出てきます。また、配偶者より先に死ねば関係ないですが、自分のほうが長生きする場合は配偶者の下の世話をしなければなりません。

赤ん坊の世話と異なり親や配偶者の下の世話は、重いので、かなり前から自分の腰痛やひざ痛を治しておかないと、さらに悪化させます。また、腰痛を持っていなくとも、かなり前から身体を毎日鍛えてないと、相手の重みで、すぐに自分の腰を痛めてしまいます。

私は、この頃、「長生きはバカではできない」と思うようになりました。長生きには、要領や学歴や肩書きを一切関係なく、愚直に長年黙々とマイペースで毎日節制と鍛えをする必要があります。戦国武将の上杉謙信が「この一戦のために10年兵を養う」と同じですね。


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